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優理ライフ・暖明ライブ
麗王に出会ってからサモバカに、今は優理とドタバタの毎日。更に暖明まで加わって・・・
マウス使用開始
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本日もリハビリ
いつもの先生とは1段上の療養士の先生

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ジワ~っと施術してくれてそんなに痛みは走りません
ず~っとつきっきりで話多めの中にも目から鱗なこと多く

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(が聞きなれないためにほとんど身につかず)
最後の方でやっぱり手を冷やすのだけれど

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この先生も自身の経験から冷やすことにたどり着いたそうだ
10分冷やし手で温度確かめ、もう10分冷やす

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腱鞘炎を起こしてる方がどうも冷えが悪いようである
合計20分冷やして、次の作業はどうもやる気の起きなかった右手でのマウス操作

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マウス持って、クリックしようとすると指がピクピク震える
手首の角度がどうも作業を阻害しているようだ

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先生が、角度をつけないようにするために手首より肩寄りにタオルたたんでおいてくれた
するとスルスルマウス操作がしやすくなった

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と言うことで、操作する場合タオルなどで角度点けないようにするようにして練習!が宿題
他に、風呂に入って温まるはずだけど、その後に手首を含む手のひらを

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冷水(20℃くらい)につけて手自体は冷まして炎症を抑えるようにする
また、指を1本ずつ反り返し90秒くらい指の平を伸ばす

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ただ~、先生の見立てでは、右手を庇ってる様で左手も状態が同じようになってるそうです
なので、この反り返し左手の指も行うこと!だそうです

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リハビリで2カ月を要したら治ると思っていたのに・・・もっとかかるのかなあ~?
早速職場で右手マウス練習

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最初からタオル敷かなくても動いてくれました
丁度良い椅子と机の高さの差だったのかな?

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そして帰宅して右手でやっぱり操作するように
こちらは机の端っこの方で操作するために段差付けなくっても良かった

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如いてあげれば椅子の高さを少し上げることでよりやりやすくなったぐらい
あとは~、冷やす行為と伸ばす行為

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時間は・・・10分+10分+90秒×8本で約30分
体が冷え切らないように

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風邪ひかないようにして作業しましょうね
インフルエンザが流行ってきてます

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充分注意しましょうね

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