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優理ライフ・暖明ライブ
麗王に出会ってからサモバカに、今は優理とドタバタの毎日。更に暖明まで加わって・・・
リハビリ開始
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優理暖明のことはママさんに押し付けて
早く右手を直すべく行動に出る

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担当医が「リハビリ2カ月」と
「1回に付き1時間ぐらいで」と言われたので安易に考えていた

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予約は9:25、担当はH先生
待合室に居たらそれぞれの先生が呼びに来て診療室の中に消えていく

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と言ってもドアや仕切りがある訳でもなくオープンな感じの部屋です
初めに、20℃くらいの水に15分間手を浸けるところから

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20℃といえば大体井戸水程度だとタカくくってましたが
10分すぎるころから体も冷えてきたし暇すぎてあくびの連続

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それから1時間施術
「随分腫れてますね~」に始まり容赦なくやる

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疑問点はその都度先生に聞くようにする
まず冷やすのは、むくみを取り、熱を鎮めること

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そうしないと施術中に炎症を助長しリハビリしてるのだか悪くしてるのだか解らなくなるそうです
また浮腫む原因として血管を広げると浮腫みやすくなるのを防ぐ効果もあるそうです

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反対にやっちゃ~いけないことは風呂入って素早くグッ・パッすること
それによって炎症を起こしてる所を刺激し、腱鞘炎を起こすそうです

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それにしても、合計8週間のギブス&シーネ生活により随分と固まった
手外科の先生は「週2回ぐらい」と言われたのに対してリハビリの方では

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「ここまで固まってる様では毎日・・・」随分違います
結局、予約をもとにして実施しているので次は2日後の9:50~、と告げられたのが丁度半分終えたとき

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そこからは、自宅でできるというか、宿題の様なもの出されました
①人差し指から小指まで伸ばした状態で内側にほぼ直角に折り曲げ左手で抑える

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②人差し指から小指まで1本ずつ甲の方へ反り返し30秒押さえる
③人差し指から小指までグーに握り、爪のところを左手の親指で抑える
 そして、その状態で右手を強く握る(3~5秒)力を緩めてまた強く握るを繰り返す

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一番の重要点は、それを行うときに必ず手を冷やしてから行うこと!だそうです
本日の最後に、結構手が温まって来たのでもう一度水に浸けて15分

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今度は機械制御なので、疲れてつっぷして休みながらできた
そして、今、1日が終わって①、②、③共に少しだけ行いましたが
手を15分間冷やすのが一番の問題点です

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明後日、担当のHさんの呆れた顔が想像できます、トホホですが
少しでも行うように気を付けましょうね

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