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優理ライフ・暖明ライブ
麗王に出会ってからサモバカに、今は優理とドタバタの毎日。更に暖明まで加わって・・・
サブかったね
朝は久々優理に起こされた
寝床から抜け出して時計見ると朝食15分前

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微妙な時間だけど、ありがとさん
ありがとさんのおやつ与えて

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本日の天候チェック 風は無く穏やかなんだけど☁
気温も全然上がらず7℃の予想

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朝御飯を食べて、しっかり防寒して散歩に出かけるが温かくならない
約1時間の散歩の後、下着をテニス用に取り換えて出発

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またまた30分早く着く
公園内をう~ん 1/4周でも良いや!

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ラケットケースに麦茶やらスポーツドリンク、炭酸入れて背負って負荷かけて歩く
散歩は優理暖明に引かせることによって負荷がかかる

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まっ、自分の体重だけでも標準を20kg以上オーバーしてるので
ただ単に歩くだけでも負荷かかってるのにね(笑)

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時間になり、「本日40分」と自分に言い聞かせて開始
勿論その前に具合悪くなったら止めるの前提ですが

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準備運動、ミニテニス、ボレスト、ここまでは今まで通り
サーブリターンが10分間余計に行った成果

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まだまだここぞと言うときに握力が抜けるときがある
無理しないように!、気を抜かないように!

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気温は4℃だけど汗かいたので衣服全部取り換え
スッキリとした感じで仕事に行く

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温度上がらないね~
事務所のファンヒーターは燃料のパイプが詰まっていたようでなおってた!良かった!

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退勤時温度は4℃あるので昨日よりはまし
運動してる分だけ、気持ちは軽い

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インフルエンザも埼玉県は1位をキープしているのでまだまだ気を抜かないように
明日は予定通り雪遊びにまたまた行ってきます

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気温は一層低いんだろうけどやっぱり遊びと言うことで気が楽です。
のんびり行ってきましょうね。

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