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優理ライフ・暖明ライブ
麗王に出会ってからサモバカに、今は優理とドタバタの毎日。更に暖明まで加わって・・・
うまくいかない
本日「目指せ!毎日1万歩!」の
運動実技講習会がありました。
来週末の終了時運動能力測定に向けて
「効果」が現れやすくなるようにの付け焼刃対策
一夜漬け?いや10日あるので10夜漬け!!!

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最初に「ラヂオ体操第1」をお決まりのようにするんですが
ナントもうまくいきません
それぞれにどこの筋肉をどうするかのイメージを教えていただいてるのに~
悔しいけど、8テンポ2回で遅れてばっかり
回りはほとんど私よりも10以上も上の方たちなのに、うまくやってるなあ~

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30分ほどして、「さて次は少し頭の体操も考えて・・・」
ええ~っ!実は私理屈から入るくせにこういうの苦手です。
体がついて行かないんですね~
案の定1つ目は難なく80%くらいまでしっかりできたのですが
一旦引っかかるとまず体が言う事聞かなくなるんです

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神経が切れてると言うか?伝達がうまくいかないと言うか?
まあ、だからこそこういった運動も真剣に行わなくっちゃ~なんですけどね。
1時間半の講習で外気温は10℃そこそこなのに
汗かいちまいました。冷や汗も含めてですがね。
開始時の測定は力を80%くらいに留めておいた気がしますが

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その80%くらいさえ抜けなかったらどうしようかね~!?
ヨシ!それなら5点満点の5点でない項目、え~っと
握力が3で、長座体前屈が3で、早足歩行速度が4
昨年と比べて握力が2.2kg下落して評価も4から3へ
長座体前屈が9.8cm減って評価4から3へ

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最後の早足歩行は0.5秒遅くなって評価5から4へ
さてさて、今回の講習をもう一度、いや毎日思い出して頑張ろう!
って無理だけはしないように、
健康になるはずが病気やケガしては元も子もないですからね
前回よりは1項目でも延ばすことできたら良しとしましょうかね。
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