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優理ライフ・暖明ライブ
麗王に出会ってからサモバカに、今は優理とドタバタの毎日。更に暖明まで加わって・・・
第2期終了!
ず~っと私事ですみません
本日「特定保健指導」の最終測定がありました。
その結果から(3月28日との差を表記します)
腹囲 -Ⅰcm、体水分量 -1.5kg、体たんぱく質量 -0.3kg
体ミネラル量 -0.15kg、体脂肪量 +0.2kg

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体重-1.9kg、骨格筋量 -1.1kg
と言うことで、昨日のエコー検査技師の指摘通り
筋肉が減って、脂肪が増えた結果が数値となって現れました。
半年間のテニス(散歩以外の運動)中止がこういう形になって現れました
最後に指導してくださった先生の言葉

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「続けることが大事」「記録取るとよくわかりますので」なのでこれからもデータを取って行きましょう。
単純に体重だけとってみて、6か月間で-1.9kgと言うことは1ヵ月0.3kgの減
目標をきつくするのではなく、停滞期の数値で目標立てれば無理なく!と思います。
基準日を今月始めとして今回計量したものを据えて本年度末目標を-1.8kg(細かい!)としましょう!
さてこれで通院はいったん終了ですので明日からまたとりあえずの朝散歩

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張り切って行きましょうね!
優理10歳まであと16日
気温の変化に負けずに元気で過ごしましょうね。
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