FC2ブログ
優理ライフ・暖明ライブ
麗王に出会ってからサモバカに、今は優理とドタバタの毎日。更に暖明まで加わって・・・
ラヂオ体操参加
朝しっかりと5時台に目が覚める
朝御飯ならぬ朝玄米ブラン、ママさんはまだ就寝中
手軽に1袋では物足りないので2袋=おにぎり2個分
勿論薬も服用してますので胃の中に入れておかないと!
と言う風なキツイものではないけれどラヂオ体操+1700m散歩するのでね

356820


356821


356822

0645~受付開始 散歩の時に公園までと公園内1周して約1時間だから0630に出発すれば余裕
受付の所に見慣れたワンコ居た
人を見るとおなか出して「撫でて」ポーズする
いつもは優理暖明のリードを持ってるので今まで触ったことない
「いつも良い子にしてますね」と言いながら触る

356823


356824


356825

受付は名前と住所・電話番号記入し、カードいただきました
今年は全部で6回、本日4回目で一番気温が低いって言ってました
最初にストレッチで筋肉解すそしてラヂオ体操第1開始
この中でジャンプするものが一番きつかった、4月の診断から余程の運動不足なんだね
このままでは、あと8月9月でテニスの復帰できるんだろうか?

356826


356901


356902

まっ、復帰したとしても当分の間、体を慣らすことに専念せねば
そして第2の中にもジャンプがある
その部分だけで大汗かく
終わってストレッチ、水分補給、糖分補給の飴配る
小休憩の後にウォーキング1700mは歩き慣れた公園1周+α

356903


356904


356905

初めて半袖で公園の中歩きましたが、蚊に刺されることなかったので
長袖は必要が無いですね、優理暖明の散歩の時にもね
このイベント終了し、家に帰ると私の1日に必要な歩数の9000歩突破してました
そして本当の朝ご飯の後に、優理暖明連れて公園までのいつものコースの散歩
蒸し暑かったので、暖明へばってしまいました

356906


356907


356917

その次にへばったのは、帽子をかぶって行かなかったママさん
流石に優理さんはあはあ息粗い物の普通通りに過ごしてる
暖明の状況確認してお昼ごはんはうどん屋さん
今週のランチは
レモン卸うどん・ごはん・ミックスフライ(魚・鶏)・奴豆腐・ミニあんみつ

356914


356915


356916

結構さっぱりした味付けでスルスルと入って行きました
本日目標を4万歩にあげてみましたので
CHカピパラ店を歩き回る予定が、スピッツ2匹見つけたものだから足が止まって時間ばかり経過
夕方の散歩は、少しでも涼しくなってと待っていたら雨が降り出しましたので
結局通常の3万歩突破で収まりそうです。

356908


356909


356910

こう、毎週のように雨が降ってるとどこのドッグランにも連れて行けません
明日も優理暖明地方以外はバッチリ雨マーク付いてますので
7月中のドッグランは8日と15日のスカイパークのみと言う結果になりそうです
8月も暑そうなので、7月の倍くらいはドッグランに連れて行ければなあと思ってます。
ドッグランで会えたみなさん、はしゃぎまわってうるさいでしょうが、遊んでくださいね。

356911


356912


356913

次回のラヂオ体操は8月12日(土)です
時期がらまたどこにも出かけられないので大抵参加すると思います。
そして次回こそ目指せ4万歩!頑張りましょうね。
スポンサーサイト








管理者にだけ表示を許可する





トラックバック
TB*URL





Copyright © 優理ライフ・暖明ライブ. all rights reserved.