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優理ライフ・暖明ライブ
麗王に出会ってからサモバカに、今は優理とドタバタの毎日。更に暖明まで加わって・・・
3月10日
本日から明日まで 「メタボ対策特別指導」のために食歴を記録します
医者の不養生ならぬ 栄養士の栄養士指導(される側)(。>ω<。)ノ
実際に「国民栄養調査」もどきの実習では集計する側でしたが
記入する側にたった今 本当に面倒だと思います
こんな私の指導してくださる 指導員の先生に深く感謝しますと共に
こういう機会を作ってくださった方々
最後の一歩を踏み出させて下さった上司の人への感謝で今いっぱいです

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ただ 指導されたから 6か月後にスリムな私になれるとは限りません(´∀`*;)ゞ
現場の仕事しなくなってから2週間で3kg プラスになり焦って
休日に飲む アルコールの量・質を
雑酒350ml×3本
⇒雑酒350ml×2本+オールフリー350ml×1本
⇒雑酒500ml×1本+オールフリー350ml×1本
に変化させていったもののまだその成果は数値として出ていません
このままだともう一段階進ませて
オールフリー350mlの在庫なくなったら
⇒雑酒500ml×1本+炭酸350ml(こちらは在庫が500mlなのでそのくらい)
雑酒500mlの在庫がなくなれば
⇒雑酒350ml×1本+炭酸500ml×1本(の飲みたいと思える量)
摂取エネルギーもお財布にも優しくなります
ストレス感じない程度に(*゚ェ゚*) たまには|д゚)チラッ ハメ外しすぎないように(//>ω<)
心がけたいと思います
全く自分ながら 能天気なんだから~。゚(゚^∀^゚)σ。゚

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調査用紙の中に減量目標の数値は 夏の検診から増えた量に設定です
6ヶ月で本当は最低でも6kg目指したいのですが
もしかして・・・ 移動になって環境が変わったらとか捕らぬ狸の皮算用も排除したら
こんな数字になってしまいました
最後の砦は優理&暖明との活動です
平日は散歩に協力してもらい
休日は・・・ここが問題ですよね なるべく犬友さんたちとくっちゃべってないで動くようにしましょう!
休日 雨の日は 屋内運動場(通称ホームセンター)巡りし ウィンドーショッピング
平日 雨の日は ここが一番の問題点 仕事に励むようにしましょう!
夏が終わったころ この指導成果が出るでしょう
さてさて どうなりますことやらヽ( ´_`)丿
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