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優理ライフ・暖明ライブ
麗王に出会ってからサモバカに、今は優理とドタバタの毎日。更に暖明まで加わって・・・
ホンの30分
今日は検診の日
勤務時間は検診の時間に合わせて
0830~1700 朝の混雑避けたいな~!
と考えていたモノの 朝ご飯抜き!
それ以前に朝のむ1杯の水も抜き
“検診の3時間前までなら少量の水 可!”と書かれてあっても
5時半より前でしょう 喉も渇きます、集中力も低下します。
と予定より早めに家出発したモノの5km行った所で、問診票を忘れたことに気付き戻ることに
結局時間通り 職場に到着

検査用のズボンに取替 検診場所に行ったら 順番は3番目
補助に立ってる養護の先生に「来ないかと思った」な~んて冗談言われたりして
リラックスしていたようだけど 血圧測定で引っかかる
今朝計ったら138・88でいつもより高めだったんだけれど
血圧計の資料に載ってた「正常高値」の範囲内
今朝も熱帯夜を考えれば安静にしていても高いんでしょうね
それが
①148・95②150・99 の結果
ありゃりゃ~ これでメタボ確定です
体重は昨年よりも+3kg 胴囲は-2cm

視力は右目が1.0→1.5に
近視に老眼が合わさって 良い方向に???
結果 両目とも 1.5です

心電図・診察・聴力行って 3階から1階に下りて
胸部X線撮影・胃検診

終わって事務室戻ればたったの30分しか経ってない
人間ドック行けば少なくてもこの4倍以上の時間がかかる
それ以上に慣れない病院だから、この項目は何処で
その項目はあっちの部屋・・・ぐるぐる回されて これ以上に疲れる
まあ、その分検査項目は多いけど
重要なモノは入ってるし いいかな?って思ってる
サクサクって終わった方がストレスも少ない

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わ~、懐かしい香り!
横浜の香りだ!

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ウットリしすぎてよろけちゃった

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まあ、毎年のことだが
「体重少しでも落としましょう」
「運動しましょう」
と言われる。
体重落とすために始めた家族総出の散歩 
1回につき、5千歩~6千歩 1時間:週4回
他に2~3時間程度のテニス:週1回
これが平日
だから、週に2~3回の有酸素運動には成ってる

なぜ?どうして?体重増えるんでしょうかね!

それは当然 摂取エネルギーの方が消費エネルギーよりも多い
代謝率が悪くなってる
No天気(結構ストレス感じてるのに)

なんだろうなあ~!

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