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優理ライフ・暖明ライブ
麗王に出会ってからサモバカに、今は優理とドタバタの毎日。更に暖明まで加わって・・・
交流戦
一時期治まっていたテニス熱
おお!やったね!錦織8強!
ランキング2位破ったね
と朝のニュース(ネット)で気分良く

今日(10日)は、いつものメンバーと
コート1つ挟んでやってるメンバーとの交流戦

コーチが設定して下さいました

どう見ても対戦相手の方が実力は上
何か?でなくいっぱい得るものがあるんだろうなあ!?


早朝練習(9時~10時)
GW後半で1週休みの割に手の状態は余り芳しくない
体勢を崩してのサーブしか打てない事が解った

10時準備運動
試合相手に挨拶
ゲーム形式は6ゲーム先取
つまりは最低でも6ゲームをこなすことに
助かったのはノーアドバンテージ
ジュースの場合、一発勝負!
ダラダラとアゲインしなくて良いから ね!

気温は28℃に達するって予報
水分補給心がけないと(と思っていたし実行していたと思っていた)

第1試合3-1まで調子は良かった
ここからが実力差が出てしまう(精神安定も実力のうち)
結局4-6で負けてしまう

第2試合は1-6で負け

いつも自家栽培の野菜を持ってきて下さってる人のトマトを頬張る
意地汚い?その時に塩も多少振りかけておけば良かった
ここのところ、昨年の検診で血圧の指摘を受けているので
塩分には敏感になって居る
でも今回は大量の汗を流したのだから摂取しておけば良かった(みたい)

怪我もなく無事に終了
さあてこれから仕事です
気温は31℃ 暑いはずです
汗かきながら運転して行く
この汗も運動後だから~ とタカをくくっていた
職場に行って通勤着に着替える

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何とか治まった汗も
調理作業が始まったらまたドンドン出てくる
汗が止まらない
立ちくらみがする
フラフラする

え~い、どうせ汗の元だけれど水分補給
この状態だったら、スポーツドリンクの方が有効

汗は治まらない
自分の担当の仕事は何とかこなす
動きが鈍い
一緒に仕事している人にも「大丈夫ですか?」なんて言われても
「担当している仕事はこなさないと、運動禁止になってしまうよね」
なんて強がりを言ってしまった

そして生徒に食事の提供
汗は止まってないので
紙タオルで拭きながら

提供時間の終了
少し片付けして
自分の食事
喉が渇いて居るのでなかなか飲み込めない
普段だったら10分ぐらいの食事を
30分間ゆ~~~~っくりと時間をかけて食べる

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終了後は事務仕事

汗はやっと引いた

仕事上 ネットで情報閲覧
「熱中症と見られる集団搬送」に目が止まる
そうだね 今日ナンかは真夏日
そろそろ注意が必要だね

ポスター改めてみてみてビックリ
今日の自分の状態は・・・熱中症の軽度に全てが当てはまる
・立ちくらみ
・めまい
・汗が止まらない
・真っ直ぐ歩けない

試合中も試合後の運転中も神経が高ぶっていたので大丈夫だったけれど
一度着替えたときに気分が切り替わって症状が出たようだ

試合に勝ち負けはつきもの
だけど健康になるために運動しているのだから
もう少し 気をつけて自分の身体をコントロールしなければ成りません

また、秋にでも練習試合するようですが
次回はこのようなことがないように気をつけます
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