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優理ライフ・暖明ライブ
麗王に出会ってからサモバカに、今は優理とドタバタの毎日。更に暖明まで加わって・・・
連続で
本日1番乗りでリハビリに!
どうせ雨の予報だったから~、丁度良いや!
と思っていたら、陽がさすし気温はそれほど上がりません
ママさん散歩よろしくね!
って思いながらもリハビリに励む
次の予約は?と思いながら終盤頑張ってたら
「週一でもっと手のこと解ってる先生が来るから受けてみる気ないですか?」と
既にリハビリで2人の人に担当してもらってるがその両方に口をそろえて言われると
「はい受けます」と言う運びになって、
「今週は明日来る予定」だとか、
次は週後半の木か金かだと思っていたけど仕方ない
と言うことで2日連続で1番乗りの予約となりました
本日も早く寝なくっちゃ~!
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元年度体改革
平成28年から始まった歩こう会
本年度の題目は「Let's筋トレ!カラダ改革教室」
凄いような命名だけど・・・
開始したのは7月で基本の体力測定
①体重測定、②血圧測定、③血管年齢、④握力検査、⑤長座前屈、
⑥ファンクショナルリーチ、⑦開眼片脚立ち、⑧5m速歩、⑨腹囲、⑩もう一つ???
運動実技講習は8月手術前の時期であたふたしてたために忘れ
9月は右手ギブス着用のため参加できず
10月は、最終セミナーの日にち変更の為だけに出席
そして本日参加したけど、ラヂオ体操さえままならず
ぶっつけ本番で測定開始
悪くなったのは、①、②、③、④、⑨
良くなったのは、残りの項目
③の血管年齢が最初は51歳で今回64歳
あまりにも悔しかったので、測定後に再チャレンジしたら50歳
でも、50歳とは記録されないんだろうなあ~
入院中、ベッドの上であれやこれやをしていたので曲げる項目(⑤・⑥)は良くなった
腹囲が増したにもかかわらず(笑)ですけどね
ただ、本当に今回はうまくこの講習を利用できなかったのが悔やまれますので
来年度も引き続き行うようならまた参加してみたいですね
最後に8月~10月分の資料だけでもいただいたので
それを活用できるように、右手のリハビリ頑張りましょうね



手首
リハビリと言う名の拷問に近い
本日は手首を前後に曲げて角度を測り目標を設定する
手のひらを板に置き、板の角度をつけていくということをする
初めから2段目で行う
手首が浮かないように左手で抑えて「肩に力入れないように」と気楽におっしゃいますがどうも!?
力を入れてる割に肩がこらなかったのが不思議なぐらい
次は手の甲を付けて同じように手首押さえておく
それぞれ15分が1単位時間
最初と最後に20℃のジェットバスに手を浸けるのも各15分
何気なく施術師の先生は抑えたりしますがツボに入ってるようで本当に痛い
治すためだから仕方がないけれど・・・
明日も行ってきま~す
またまたママさん、優理暖明の朝散歩お願いします!です。


リハビリ開始
優理暖明のことはママさんに押し付けて
早く右手を直すべく行動に出る
担当医が「リハビリ2カ月」と
「1回に付き1時間ぐらいで」と言われたので安易に考えていた
予約は9:25、担当はH先生
待合室に居たらそれぞれの先生が呼びに来て診療室の中に消えていく
と言ってもドアや仕切りがある訳でもなくオープンな感じの部屋です
初めに、20℃くらいの水に15分間手を浸けるところから
20℃といえば大体井戸水程度だとタカくくってましたが
10分すぎるころから体も冷えてきたし暇すぎてあくびの連続
それから1時間施術
「随分腫れてますね~」に始まり容赦なくやる
疑問点はその都度先生に聞くようにする
まず冷やすのは、むくみを取り、熱を鎮めること
そうしないと施術中に炎症を助長しリハビリしてるのだか悪くしてるのだか解らなくなるそうです
また浮腫む原因として血管を広げると浮腫みやすくなるのを防ぐ効果もあるそうです
反対にやっちゃ~いけないことは風呂入って素早くグッ・パッすること
それによって炎症を起こしてる所を刺激し、腱鞘炎を起こすそうです
それにしても、合計8週間のギブス&シーネ生活により随分と固まった
手外科の先生は「週2回ぐらい」と言われたのに対してリハビリの方では
「ここまで固まってる様では毎日・・・」随分違います
結局、予約をもとにして実施しているので次は2日後の9:50~、と告げられたのが丁度半分終えたとき
そこからは、自宅でできるというか、宿題の様なもの出されました
①人差し指から小指まで伸ばした状態で内側にほぼ直角に折り曲げ左手で抑える
②人差し指から小指まで1本ずつ甲の方へ反り返し30秒押さえる
③人差し指から小指までグーに握り、爪のところを左手の親指で抑える
 そして、その状態で右手を強く握る(3~5秒)力を緩めてまた強く握るを繰り返す
一番の重要点は、それを行うときに必ず手を冷やしてから行うこと!だそうです
本日の最後に、結構手が温まって来たのでもう一度水に浸けて15分
今度は機械制御なので、疲れてつっぷして休みながらできた
そして、今、1日が終わって①、②、③共に少しだけ行いましたが
手を15分間冷やすのが一番の問題点です
明後日、担当のHさんの呆れた顔が想像できます、トホホですが
少しでも行うように気を付けましょうね


足冷える
特に感じるのは夜寝る前
寝る前に読書するのだけど
俯せで枕を折りたたんで胸の下に敷いて
まあその格好したらまず暖明が寄ってきてひとしきり撫でる
ちょっとした隙に舐められる
必ず右側にきて撫でさせるものだからどうしても重心が左に傾く
左の脚の付け根から今回手根骨の間に埋める軟骨取りだした
縫ってある下のへんが冷えた感覚になる
この感覚はツイスト運動の時にも出るようになった
次回の診察の時にしっかり確認しましょうね
もし腸骨を取ったことによる副作用だったらこれから寒くなるんだから
大変ですね




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