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優理ライフ・暖明ライブ
麗王に出会ってからサモバカに、今は優理とドタバタの毎日。更に暖明まで加わって・・・
気持ちワル!
朝はしっかりと食べて
しっかり、1時間の散歩こなす
一旦着替えて金曜日だから~、テニスに行く
まだまだ、手探り状態なれど早いボールにも体が反応するようになった反面
先週同様、高いボールは握力半減してネット越すことが出来ない
本日も練習時間は約40分
手のひらに熱もって来たらやめるに限る
一応、冷却スプレーや保冷材など持ってきてるが使うようになると
その後はテニス続けてられないので帰宅です
さて、散歩と合わせて100分の運動したんだからとお昼ごはんしっかりと!
今週からいつもの饂飩屋さん曜日変わりのランチが豪華
月曜日 ミニじゃないマグロ丼+ミニうどんのセット
火曜日 かつ丼+ミニうどんのセット
水曜日は定休日
木曜日 つけ汁うどんの大盛(3玉分)までがワンコイン
そして本日金曜日 天丼+ミニうどんのセット
他に週替わりがあって・・・月曜日ママさんが食べたけど忘れた
あと季節によっても食べ得な!今はトマトカレー饂飩が並盛(2玉)までワンコイン
本日私はしっかり曜日変わりの天丼+ミニうどんのセット
ママさんはエビがダメなのでミニかき揚げ丼+トマトカレー饂飩並盛
食べながら「ごはん少し少なめにしてもらえば良かったかな?」と思いつつも完食!ふぅ~!
ママさんの方は、ミニと言えどもかき揚げが普通の大きさで乗っかってるから
これだけでお腹7分目まで、肝心のトマトカレー饂飩は1玉以上を残し私にパス!
トマトがたっぷり入ってると言ってもカレーだからね~
まあ勢いで何とか完食までこぎつけました
それから事務系の仕事2時間、調理1時間、事務仕事1時間ののちに夕飯のころになっても
全然お腹すいてこない
流石に油は腹持ちが良い・・・いや気持ち悪くなってきた
お昼食べてから計算すると6時間以上も経ってるのに~
そりゃ~さ、調理1時間で出来上がったものの味見は必須なので少し食べましたが・・・
う~、確かに、その食べたもの本日はリンゴのケーキだけど
焼いた後に大匙半分ぐらいだから~そんなにカロリー無いし~
でも結局、夕飯時食べようという気が起こらなかった はあ~
で、今現在お昼ごはんからすでに12時間位経過
500ml位の水分(麦茶)しか腹に入れてないのに
流石に気持ち悪くなくなったけど腹空かない
どうぞこのまま 体重落ちるまで ん な 訳ないよね
やっぱり若くないんだから ほどほどにするようにしましょうね
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病気じゃないよね?
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朝の目覚めがすごく遅い
たまに朝御飯を食べ終えた優理暖明に起こされるまで熟睡できる

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一旦途中で目が覚めてもいつのまにか二度寝に入りこんでる
気になることがあれば寝付けないこともあるんだけど

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あと1か月半後超早出勤もあるし心配だ~!
原因の一つは休日でも優理暖明に付き合って午前中ドッグランへの運転手

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午後2回の1時間散歩
やっぱり年取ってくるとスタミナだって落ちてくるんだと思います

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テニスも1月中は10分が精々だろうと踏んでたけど20分行うことで来てるんだから
この時間も少しずつ伸ばしていけば良い

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急激に!はついていけないだろうから長~い目で見てましょうね

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本日も早く終了
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2日連続私の病院
9時診察と9時5分~リハビリ

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15分前に受付済ませたら、5分後に呼ばれた
結構順調らしく先生の機嫌も良い

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握力測定は右が18 18 15 左が38 38 32
僅かなれどその数値が低い値なので30%近く増幅

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左手も増強されていた
次回から診察時にリハビリを行うようにする

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1月14日が充てられた、診察前のレントゲンとリハビリと
12月27日からのテニスも伝えておく

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リハビリもスンナリト行えて10時に診療を終えた
しっかりと朝御飯食べたはずなのに気持ち悪いぐらいおなかがすく

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優理暖明の朝散歩はママ任せ
お昼食べて、昼散歩に出かける

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それぞれ2回目となるのにすごく張り切ってる
昨日同様ホームセンターに行ってお買い物

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夜荷物が来るので、夕飯のお買い物も済ませて帰宅し夕方の散歩に行く
本日3回目でもまだまだ元気いっぱいの出発

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井戸端会議を終えて17時過ぎに家に到着
明日は1日700m先の施設に行って研修会

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右手が不自由なので資料だけでも参考にいただいてきましょうね

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これでええ~んかいな?
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今週始めから職場でパートの人が休んでる
少しでもお手伝いしなくては・・・

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と言うことで、リハビリの一環で”タオルを絞る動作”と言うものがある
で、テーブル拭いたり床の掃除したり

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30分ぐらいなんだけどゆ~っくりゆ~っくり行ってる
テーブル拭くときに手首が曲がらないので伸ばしたままだと頭の位置が下がる

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そうすると余計な汚れが見えてくる時と逆に見えない所が出てくる
明日で今学期も終了

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最終日だからもっときれいに!を目指しましょう
結果、手のひらが温まる(熱を持つ)ので保冷材は忘れないようにしたいですね

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あ~あ、まだテニスラケット握ってませんが
いざとなったら左打ちも練習しましょうね

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解禁だけど
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本日で手術から3ヶ月(と1日)
9時半の予約なんですが、診察の前にレントゲン撮影があるので

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いつも通り30分前に到着して受付を済ませようとしたらナント30人待ち
窓口4人でどんどんさばいても15分かかった

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レントゲン撮り終えて、診察室の前でどっこいしょと座って間もなく名前呼ばれた
先生見るなり「今日は真っ赤なTシャツですね~」って気持ちを解す

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「予定通りに固定は出来たようです、痛みはどうですか?」
当然手首は時々痛みがあるし、筋肉ひきつることも!

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「固定したのだから、曲げる範囲は狭くなりますが、痛みは取れてくるでしょう」
握力は右平均14 左平均33 先週リハビリで測ったものと同じ

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そうそうA先生に「テニスラケット振って良いか聞いてください」と言われたこと思い出して聞いてみると
「ボルトで固定は完了なので振っても良いし、ボール打ってみてください」

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と言うことは”解禁❣”
嬉しさのあまりに手に熱持ってしまって

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リハビリ前に「どうやって冷やそう?」状態
時間通りに名前呼ばれて「まず冷やしましょう」に「ありがとうございます」と思わず言ったほど

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水温は20℃台15分間浸けておく
その後は手首サポーターに包まれたまま引っ張って15分

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そしてマッサージ ☞ シリコン粘土を引っ張って伸ばし手を返す運動
最後にまた水に浸けて冷やすんですが21℃台なのに先ほどよりも冷やっこく感じた

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それだけ手がまた暑くなってる証拠です
最終会計が終わったのが11時50分

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でも~、解禁でウキウキ
職場に着いたら、気が抜けて、打合せ終わって事務所に行ったら体がだるくなった

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この感覚は・・・発作かな?
測定してみたら、最高98 最低65 拍数110 決定!

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すぐさま薬飲んで事務仕事に励む
(まあ、傍から見たらノロノロしてたかも)

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1時間半後再度計測したら正常に戻ってた
ただ~、体感温度が結構上下激しかったので本日事務仕事に専念

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帰宅するころ右手握ったりしてみたらいつもの調子に戻ってた
これからはグリップなど握ることもリハビリになるだろう

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けど最終手は冷やすように心がけましょう
次回の診察は予定通りXmasイブ…って関係ないですね(笑)

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無茶だけはしないように心がけましょうね

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