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優理ライフ・暖明ライブ
麗王に出会ってからサモバカに、今は優理とドタバタの毎日。更に暖明まで加わって・・・
がんばったね!
丁度 3カ月前にXmas会で訪れたっきりになってた名犬牧場
優理がお背中痛めたので、「運動はね~?」と考えたこともありましたが

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ここのところ、サプリのおかげで散歩の時にも軽く走ってました
橇引きは無理でも、単純に走るだけなら!と言うことで本日開催される

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50m走ハイスピード部門に参加することに!
最終走は、2018年12月9日

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優理のタイムが7秒85だから第1目標完走すること、第2目標(欲張って)10秒切る事
受付を待って、登録用紙が出るなり一番で書き込みます

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30分間の登録時間の間に気分を落ち着かせて寝て待つ優理
最初の説明も終わり、さて、出走です
首輪を掴んで 3 2 1 Go
あっ、別に赤外線センサーなのでカウント関係ないけど習性です

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走る姿も安定していて無事にゴール!
タイムは、(追い風に助けられて) 7秒69 0秒16縮まってる!
ゴールしたご褒美ママさんからいただいて

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2番目は暖明 先の記録は、6秒74
スタート地点で「優理Go おやつGo」と言っておき 3 2 1 Go
こちらも追い風なのに綺麗に毛をなびかせて走って行きました
タイムは、6秒57 おやおや暖明も0秒17縮まってる
勿論ゴールしてのご褒美は一緒に!

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私たちのお昼ご飯時に休憩を入れて
後半1時間ほどドッグランで遊んで 帰途につきます

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次の停車地は~、赤城の恵 勿論🍦
完走したんだからね!

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もう1カ所寄って帰宅したのが16時15分
昨日同様 夕方の散歩に出かけます

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結構疲れたんじゃないかと思っていたけど
シッカリ、公園1周コースこなして帰宅

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今は、やっぱり疲れたんでしょう、脇の長座布団の上で
ファンヒーターの風を受けながらぐっすりと寝ています。

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次回は4月7日
だけどあまり暑くなるようなら中止です

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本日 出走時10℃前後だったのも手伝っていい感じに走れたんだと思います。
無理は禁物

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様子見ながら予定入れて行きましょうね。
お疲れ様でした。

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申し込み
何かきっかけが無いと重いお腰は上がりません
そのきっかけは「保健指導」と言う名の物

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朝の散歩時にはまだ受付時間じゃないし
お金持って散歩してないし

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ここは散歩に集中しないと付き合ってくれてる優理暖明に悪い
職場に行くまでの間に少しの余裕があったのと
水曜日は「定休日」となってることを聞いてるから
結果、2月からの申し込みを完了させました

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但し、本年度はあと2カ月なのでスポーツ保険には未加入の条件を飲んでいただいて!
「自己責任で」の念を押されました

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確かに前回はこの保険にも助けられましたが
計画では最初の4回は30分程度の練習
次の4回は60分に伸ばして
その次にやっと90分まで伸ばそうと言う計画

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無理してまた転んだり、発作を起こしたりではダメですからね
継続は力なり!

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と言いながら、3月中は勤務時間が不定期なのでいつになったら90分の練習に移れるか?
何はともあれ、賽は投げられました

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午後になり、旧知の方にお願いしてコーチにも連絡していただいたり
あと2日間、風邪を拾わないように
張り切り過ぎて肩痛めないように
したいですね。

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新規開始
またまた始まりました「特定保健指導」
ただし、おかみのお達しで今までの所とはおさらばさせられました

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今までの成果は3期(3年)で
体重   -10.8kg
体脂肪  - 9.1kg
BMI値  - 3.9
腹囲    - 12Cm
何よりは落ちた体重の約85%が体脂肪だったようですね\(^o^)/

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今は停滞期に入って早2年
まあ落としてから維持できてるのもまずまずの成果なんだけどね
やっぱり、あと1年で3回目の成人
1/3位を目標にすると 体重で3.6kg

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実質、実施期間が6ヶ月を踏まえると0.6kg/月
0.6kg*7200÷30=144
1日当たり 144kcalを制限するように実施項目を立てる
テニス 30分間 私の体重での消費カロリーは約105
1週間に1回だから7で割ると15kcal(残り129kcal)

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ここからが問題 テニスする時間を60分にしたところで30
1時間半にしたところで45(残りやっと100)
次の目標が~・・・
結局 お昼食べ過ぎ!と言うことで食事制限も課せられました
いつもいつも少なくしてるとストレスが~!の世界なので
2日に1回行うようにすると言うことで決まり!

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毎日の1時間の散歩は欠かさないようにして
とりあえず頑張りましょう!

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と言う訳で、優理暖明さんご協力のほどよろしくお願いします。

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ただいま
優理に言い付けしてる
「おやつの時に文句言わない」ってね。
五月蠅くすると「あげない」
静かになったら与える
その甲斐あってか?少しは静かになった様子。

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まっ、でも、優理は言えば解るからいいんだけど
問題は暖明の方かも?
優理が文句言ってたら一緒になって言うからね
・・・
昨日一旦下がった気温は本日にも影響

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この時期には珍しく、ファンヒーターの世話になってます
優理はこんな時にも一緒に居てくれます
暖明は、おやつが終わればそそくさと廊下か階下へ行きます
まるで猫みたい
そのくせ、寝るときは何処かしらくっついていたいので

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見定めたように足に乗ってきます
寒い時には布団に自分から潜り込んだりもしたなあ~!
立派な被毛に関係なく
二人とも私の右手がギプスに奪われてるので左手を取り合ってます
喧嘩しないからまっいいかな?

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明日は久々に定刻朝の散歩に行けるようで
ソロソロ開花したのか?
カメラ持って行こうかな~?


あと3週間もない
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何がって?
そりゃ~、一応優理暖明は「橇引きやってる」って言ってるんだから
橇大会だけど~
根性と運転技術のない私(運転手)は
雪道いくらか走った経験があるけど・・・の程度だし

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優理暖明号は2WDだし~
以前に比べれば、長距離も走らなくなってるし!です。
今シーズン最後の「水上」には、出走したいなあ~!
な~んて考えています。
3月の第1土日なのでね~

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優理暖明がどうのこうのよりも
私自身がもう少し運動しなくっちゃ~!です。
今日の朝散歩時
県道まではいつも通りの優理さん抱っこ
県道でたら、歩道に降ろして足踏み開始

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暖明の姿見えたら安心して走り出す
ホンの200mもないかと思うのですが
まあ歩くよりはこの方が早いと言う程度に走ります。
左に折れて、少し歩いてたら
U家の奥様の姿が見えた途端、優理の猛ダッシュ!

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わたしの静止は聞こえないふりで勢いよく引っ張る
え~い、成る様になるさ!とついて行く。
門の所まで行くとピタッと止まって挨拶する優理
息が上がってるものの何とか「おはようございます」を言えた私
いきなりはねえ~、とか言いながら発作は出なかった

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このまま少しずつでも余計に走る事が出来る様にしたいですね
気温の差とか、雪の状態とかが見えない今年の状況
疲れ貯めない程度に頑張りましょうね。




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