優理ライフ・暖明ライブ
麗王に出会ってからサモバカに、今は優理とドタバタの毎日。更に暖明まで加わって・・・
2nd
本日から新しい「特定保健指導」が始まります。
前回は、非常にうまく行き過ぎた感がある。
今回も期待が膨らみ続けてる。
でもまさか2年連続で昨年同様の結果が得られるわけないよね。
だし~、「毎日1万歩」していても体重の変化は全くない半年でしたから~
目標は前回と同じ「-3kg」これを半年で行う
つまりは、1ヵ月で0.5kgの減量すれば良い
食事で50kcal、運動で67kcalを基準にして
食事面:長期休業中もアルコールは2日に1本にする
運動面:夕食後に10分間歩く
に決まりました。
ただ、食事面では、通常はこれに引っかからないのでないものと同じとなります。
なので、第1期の「握り飯1個分減量」も継続して行きましょうね。
その他の第1期分「ツイスト運動50回以上」を1日に3回目標にしていたのを
1度に行う回数を増やして300回を1日1回とする。
「めざせ!毎日1万歩!」を継続していく。
運動面(3項目)、食事面(2項目)これから頑張って行きましょう。
でも~、もう3月はあと本日入れても4日しか無いので4月から実行しましょうね。
最後の足掻きです(笑)
スポンサーサイト


寒~い
本日から勤務時間の変更 09:45~18:15
通勤時間帯の道路事情が解ってないだけに
いつもよりも時間がかかると想定して1時間前に出発
気温は4℃からピタリとも動かず
1番暖かいベンチコート羽織って車に乗り込む
予想到着時刻20分前だったのが、後3kmの所で車線規制中の渋滞に填ってしまいましたので
優理暖明の病院から帰る道(抜け道)に入って行きました
こちらの方は、前に軽自動車が走行していたので引き離されないように
でも煽らないようについて行きます。
アーバンパークラインの下を通るところだけ片側交互通行のようになっていますので対向車に特段の注意を
渋滞に填っても早い段階で抜け道に逸れたので10分前に職場に無事到着
事務仕事1時間、部屋の改造1時間でお昼ごはん
その後も部屋の改造2時間、おお~っと本日説明会で私も発言(説明)しなくてはの時間近くになる
人前でしゃべるの大の不得意
ペラペラしゃべられるのはせいぜい2人を前にした時ぐらい
今回の聴衆者、外部15人+内部15人 ああ~何しゃべったら良いんだろう?
マイクのスイッチ入っててもマイクワークがうまくないので使えず
まっそれでも参考資料は配っておいてるので大丈夫だろうなあ~!
事務所に戻ってきて1時間の事務仕事
結局改造作業のおかげで7000歩歩けた
退勤時 6℃から動かず
と言うことは・・・最高気温6℃最低気温4℃な1日だったようです
これでは、ほころびかけた桜の花も開花するにはもう少し時間がかかりそうですね
このままで行くと、丁度満開の時に入学式🌸って~こともありますね
桜吹雪は良いけれど、20年ぐらい前のように吹雪は勘弁してほしいですね。
明日は天気が回復するので、ママさん頑張って優理暖明の朝夕の散歩お願いします。
私は特定保健指導第2期開始の手続きに行ってきますから~!


雨の一日
休日だから~、かなり早く起きたのに~
すでに雨が降っていたので、本日やっぱりの名犬牧場中止
ネットに出るのも予告がなかったので10時前後だと踏んでいたけど
いずれにせよ、優理暖明地方がこのような場合テンション下がってますので行けません。
こうなると心配なのは、ファンヒーターの灯油
すでに1週間以上が経ってるのでいつ切れてもおかしくない。
雨の中に出るのに、ウィンドブレーカー+1枚多めに羽織って
靴下履かないで散歩靴はいて、傘は車の中においてるもの利用
灯油吸入口から雨が入らないようにタンクに傘さして給油
残りは約1リットル、このままの気温が続くようであれば
初めてもう18リットル1缶購入しなければならない
どうなることやらです。
私が動くと、優理も動く
灯油入れ終わって、家に入ってくると二階に先上がっていた
もちろん私は部屋着に着替えるが、その時間が待ち遠しい
勿論、私の体が冷えているのを心配するのではなく冷蔵庫から取り出される
おやつに関して心配してます。今朝1番は米粉ボーロ(対アレルギー)
食べ終わったら思い思いに行動する
暖明は階下のママさんのほうへ行く
優理はファンヒーターが点いてるミー部屋に残る
朝ごはんの時でも、優理はママさんが「優理朝ごはんだよ~」と言っても降りて行かないのに
「WAN」と一声かけると慌てて降りていく
ママさんの吠え声が「ご飯だよ」に聞こえるのかなあ?
11時~飼い主のブランチ・100均・お花屋さん・ホームセンターD
ホームセンターS・直売所Pで4時間以上経過したので一旦帰宅して
優理暖明の様子を見に帰る。勿論、あまり長い時間我慢させたくないおしっこ
させてから、二階に上がって「お留守番偉かったでしょ」おやつの要求(芋&魚ビスケット)
もう2か所ほど残っているのでもう一度お留守番していただき
公民館・ホームセンターCに行く
帰ってきたら、もう一度「お留守番偉かったでしょ」おやつの要求(ワカサギ)
何かにつけ、おやつを要求してくる優理暖明
まあ、いい子にしていたから良いよね
明日から2週間ほど私の仕事時間が変わるので朝の散歩に付き合えません
と言っても、金曜日と来週の月曜日は勤務時間が通常に近いので出来ます。
当然、今日のように雨降ってほしくない日ですのでお天道さんよろしくお願いします
平成28年度もあと5日間
早いものだね~!


穏やか~!
天気予報 気温は上がらないけど
風が止んでるので気持ちが良い?
昨日 帰宅時の外の気温が5℃室内10℃
「家の中は温かい」と言ったらママさん「結構寒いけどね~」って
今朝外の気温 7℃、ミー部屋ファンヒーターのおかげで13℃
「この部屋は暖かいから、Tシャツ・長袖シャツ・ウインドブレーカーで良いかな?」って
予想気温の表見せて、「もう1枚」と言ったらベンチウォーマー着ていた
混む予想なので早くに出発しようと言いながら結局8時半
コンビニ、道の駅おおた、赤城の恵寄ってたら到着時間あまり変わりません
誰か知り合い居るかな?
ドッグランの中には居ませんでしたが、
それからゴルのももちゃん、Gシェパードのアトム君、Fブルのうめ君来てくれました
1歳台のチョコラブのはんぞうくんとBコリーのびびくんは名犬以外でも仲良し
はんぞうくんは優理に遊びを挑んでた
この場合、暖明放つとはんぞうくん標的になってしまうので優理だけフリーに
ギャンギャンうるさいので暖明も優理のリードで私の腰に巻き付けてラン内をあちらこちらに行く
ボストンTが時折暖明の横を通るたびに暖明ダッシュ!
その度に私のウエストがキュッと締まる
暖明ぐらいの引きでは気持ち良いくらい(優理だと腰が悪くなる恐れあり)
段々となれてきた感じになったので暖明も放つ
柴犬やゴールデンと遊んでソロソロお昼
レストランに向かいドア開けて入ろうとすると
「後で優理暖明触りたいんですけど」とスーツ姿の男の人
あれれ~?何処かで会ったことありますよね~!
レストランに入ったらA(H)先生お久しぶり
「今日は体験入学なんです」って説明がありました
50m走のこと、橇大会の事など簡潔に報告
食事が終わって外に出たら
先ほどの男の人が連れた集団(10名ぐらい)が優理暖明見つけてコースターン
「触っても良いですか?」に「吠えるけど噛まないから~」と言うが早いか
優理が触られてた「気持ちいい」「モフモフ」と言ってる周りを暖明がウロウロ
最後には暖明もモフられてました。
「ありがとうございます」の言葉をいただきましたが
暖明を怖がらずに触ってくれた皆さんに「こちらこそありがとうございます」です。
そこから離れて10歩行ったところで1組の親子に「触っていいですか」と聞かれたので
先ほどと同じことを言いました。ただ、ドッグランを目前にしていたことと
暖明の口ケンカ相手に見つかったことで暖明が鋭く引っ張り
今度は優理だけ触っていただきました。
後半はボールなどを使った遊びも交えて、でもその事に関しては誰も喧嘩しません
暖明がママさんに褒められてた時に、不用意にはんぞうくんが近づいてきてしまい
ママさんの股をくぐった暖明がはんぞうくんを攻撃
はんぞうくん災難ですが、すぐに飼い主さんに怪我などの確認を取っていただきました。
それからは暖明ママさんの下で反省&指導
15時近くになり、冷たい風が吹いてきたので本日はお開き
「お世話になりました」で車の方に向かう
明日は残念ながら、☂か⛄
明日誕生日の小春ちゃんとこ寄って帰りました
突然の訪問で小春ちゃん達は他のドッグランに行ってましたので会えませんでしたが
と言うことで、明日はまたホームセンター巡り
SVHのダイレクトメールも来ていたことだし行ってきます
まだまだスタッドレスな我が家
でも安全運転で行ってきましょうね


微妙~?
明後日の天気予報
雨になったり、曇になったりで二転三転
今朝は矢印が出てしまいました(→☂)
そうすると~、何時ごろから降るかが問題です。
昨年の決勝戦では、雨が降るしきる中行われました
一番良く無いパタ~ンは、朝の内曇っていて
ハイスピード部門の受付開始したら雨って言うパタ~ン
我が家は自宅から名犬到着までに2時間を要します
さっきもママさんと話していたのは
「今年はこの時期までファンヒーターを点けないと寒い
 と言うことは、平年よりも気温が低いってこと?」
それに明日の予報は、なぜかこの時期にしては低い氷点下まで下がる
この気温が回復しないことには、雨に濡れたくありません。
まあ、勿論のこと気温が高くっても雨に濡れるのは勘弁なんだけど
もしかしてのこと考えて、明日の名犬牧場
出来るだけ、いっぱい遊んできましょうね




Copyright © 優理ライフ・暖明ライブ. all rights reserved.